Туристы, ведущие здоровый образ жизни, не хотят прерывать тренировки, даже будучи на отдыхе. Поэтому мы решили составить краткие рекомендации по тому, как придерживаться привычного режима дня!
1. Прежде всего, выезжая на отдых, поинтересуйтесь, обустроены ли близ отелей спортивные площадки и тренажеры
Египет и Турция в этом вопросе однозначны: они всегда делают акцент на спортивных занятиях для туристов.
Вот, какие активности владельцы отелей чаще всего организуют для туристов:
- футбол;
- волейбол;
- гимнастика;
- бег;
- серфинг;
- йога и фитнес и т.п.
2. Природный ландшафт — ваш лучший друг!
Если при отелях нет ни тренажеров, ни спортивных площадок, воспользуйтесь дарами природы! Плавание помогает поддерживать хорошую физическую форму и дает неплохую нагрузку на ваши мышцы.
Море, солнце, песок — да кто вообще сказал, что это не для спортсменов?!
3. Сохраняйте умеренную нагрузку, не перенапрягайтесь
Будучи на отдыхе, воздержитесь от чрезмерных физических нагрузок, чтобы избежать стресса для организма. Наилучшим вариантов для поддержания подвижности суставов будет чередование легких упражнений на разные группы мышц.
Помните, что поддержание постоянной активности способствует нормализации обменных процессов и позитивному настрою!
