Как перенести длительный перелет?

как перенести длительный перелет, дешевые авиабилеты, авиабилеты дешево, купить авиабилеты, дешевые авиабилеты, авиабилеты дешево, купить авиабилеты Справочник

Любой перелет нередко становится испытанием для организма. Что уж говорить о длительном перелете?! Особенно со сменой часовых поясов, при которой ломается привычный ритм жизнедеятельности человека. Но обмануть «биологические часы» вполне возможно, сделав при этом длительный перелет легким и приятным.

Длительный перелет – короткие советы

  • Выбирайте рейсы, прилетающие в пункт назначения в дневное время – так организму проще на него перестроиться.
  • Пейте побольше безалкогольных напитков, ведь обезвоженный организм гораздо легче поддается синдрому длительного перелета. А вот алкоголь употреблять не стоит, ведь он увеличивает жажду.
  • Ешьте бананы – они стимулируют сон, благодаря которому время перелета «сокращается». Содержащийся в бананах естественный антиоксидант мелатонин – это биологический регулятор сна. Им богаты также рис, ячмень, ананасы, кукуруза и мясо.
  • Заранее позаботьтесь о тканевых очках и берушах. Выбирайте в дорогу одежду, не стесняющую движений, у обуви предпочтительней низкий каблук, не мешающий принять удобную позу для сна. Многие люди (и, конечно, те, кто страдает шейным остеохондрозом) отмечают огромную пользу специальной надувной подушки в виде воротника.
  • Снимите контактные линзы, так как из-за повышенной сухости воздуха в салоне нередко появляется раздражение глаз, которое усложнит и без того нелегкий перелет.
  • Из-за перепадов давления во время полета сильно мучается тот, кто летит простуженным, имеет воспаление верхних дыхательных путей, кашляет и страдает от насморка – у них мгновенно «закладывает» уши. Это приводит и к серьезному дискомфорту туристов с анемией или имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Высока чувствительность детей (особенно младенцев) к перепаду атмосфер. Неприятные ощущения нейтрализуются сосанием конфеты, зевком или широким открыванием рта. Давление между каналом среднего уха и горла приходит в норму. Помогают в таких случаях и специальные спреи для носа. Малышу дайте соску, и давление в ушах уравновесится благодаря сосательному рефлексу.
  • Вы мучаетесь от варикозного расширения вен? Оно неприятно и в обычной жизни. А уж в длительном полете, где приходится долгое время находиться в одной позе, где нарушается циркуляция крови в сосудах, вообще не должно остаться без внимания. Да и мышцам тела не помешает активность, избавляющая от болях в шее, в спине и ногах, от отеков. Для этого достаточно делать расслабляющую гимнастику в кресле. Разуйтесь, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Походите по салону, постойте рядом со своим креслом.
  • Продумайте «культурную программу» полета – возьмите интересную книгу, фильмы, сборники судоку.

Если соблюдать эти несложные правила, то даже длительные перелеты будут доставлять вам наслаждение.

Оцените статью
Идеи для путешествий
Добавить комментарий